糖尿病人的自我護理

發(fā)表時間： 2011-03-22 00:00 來源：平臺管理 　　

糖尿病是一種慢性疾病,您需要將日復一日的糖尿病自我護理納入您的生活之中,不要忽視生活中一些細小的環(huán)節(jié)。相信只要養(yǎng)成健康的生活習慣,積極配合治療,就會使血糖控制在正常范圍內,使糖尿病并發(fā)癥和危險性降到最低。
　　1、生活起居要有規(guī)律,有張有弛,不可過度勞累。對糖尿病要有正確的認識,不要產生消極的情緒,保持樂觀,不為小事而煩惱。調整原有的飲食習慣,宜高纖維、低脂肪和低鹽的食物,有計劃、有規(guī)律地控制飲食。如果您有吸煙習慣,那么從現(xiàn)在開始您一定得戒煙,如果您有飲酒的習慣,您得注意做到少量、適度。2、糖尿病病人的全身情況需要定期的檢測,平時不要認為自己沒有什么不適而掉以輕心,對自己不加以自身的管理。要知道,即便是在沒有癥狀的情況下也要定期監(jiān)測您的血糖、尿糖,每月測量一次體重、血壓、腰圍／臀圍,每季度測量一次糖化血紅蛋白,每半年檢查一次血脂、眼底、神經系統(tǒng)、腎功能、心電圖,必要時進行胸部X線檢查等。3、平時要注意個人衛(wèi)生,保持全身及局部皮膚的清潔,及時治療皮膚病,沐浴時使用中性肥皂,水溫要適中,不可過燙,以免刺激皮膚。盡量穿全棉、透氣的內衣,勤更換。如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹一定得到醫(yī)院就診。平時要注意做好口腔護理,定期觀察口腔黏膜,以防感染的發(fā)生。高血糖會增加牙齒和牙齦病變的機會。因此平時您要用柔軟的牙刷刷牙,不要用過冷過熱的水刷牙,養(yǎng)成飯后漱口的習慣。牙床周圍可進行適當?shù)陌茨?span lang="EN-US">,以改善其局部的血液循環(huán)。4、糖尿病病人的足部保健非常重要,您每日要用溫熱水泡腳,用軟毛巾擦干并按摩數(shù)分鐘,如發(fā)生局部發(fā)現(xiàn)紅、腫、熱、發(fā)藍或過冷、過熱,即使您不覺得疼痛,也要立即報告醫(yī)生。修剪趾甲要在清洗、擦干后進行,不要剪得太短、太接近皮膚。不要用雞眼膏、雞眼水以及刀片來自己處理雞眼。坐位時不要兩腿交叉,這樣會影響下肢血液循環(huán)。每天換上清潔、柔軟的襪子,不要穿有破洞或太緊的鞋子。冬天,您不要用熱水袋、電熱毯或電燙壺來暖腳,以防燙傷。5、運動是糖尿病康復的主要方法,可根據(jù)年齡及健康狀況積極、適當?shù)貐⒓勇堋⑸⒉?、打太極拳、舞劍等。但不宜空腹晨練,易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷,因此,您應把清晨到上午9點作為自己的“警戒線”,在此時間內不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運動量的活動。最好將鍛煉的時間改為下午或傍晚。

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